周二，梅里老年娱乐中心的排舞课程如期举行。参加者在聊天中等待课程开始，身穿各式舞鞋，气氛热烈。
随着越来越多的人员到场，朋友们之间进行了问候和交流，直到课程教练博尼·希斯（Bonnie Heath）要求大家聚集在中心的自助餐厅的舞池中。
课程一开始，希斯便戴上了头戴式麦克风，站上舞台，但尽管课程正式开始，社交的氛围依然浓厚。
项目主任莫·加拉赫（Maureen Gallagher）在最近一次课程结束后表示：“社交与运动的价值是一样的。”
在课堂期间，希斯会在没有音乐的情况下宣布下一支舞，并带领大家逐步学习舞步，最终大家在音乐声中一起舞动。
约有25名参与者踊跃参加本次课程，大家穿着不同类型的鞋，牛仔靴、运动鞋、舞蹈鞋，不少人则是光着脚。
随着舞动，鞋子踩踏和高跟鞋的声响都融入了音乐的旋律之中。
每个月，通常会有约30人注册参加这门课程。虽然所有参与者都在跳同样的舞蹈，但他们也在舞步中加入了个人特色，如多转一圈或做一些手势。
参与者琳达·伍德（Linda Wood）表示：“我就是爱跳舞，爱音乐。跳舞时你会忘却所有烦恼。”
中心每周二举行两节不同级别的排舞课程：入门班让初学者学习基础舞步，进而逐渐进入高级班。
希斯告诉学员们：“我通常会告诉他们，至少要坚持六周，才能知道自己是否真的喜欢，因为前几周退出的很容易……要六周左右才能让他们真正感到舒适，心想，‘哦，我觉得我可以做到。’”
排舞不仅是身体的锻炼，也锻炼了思维。
87岁的卡罗尔·佩里（Carol Perry）在谈到排舞时笑着说：“排舞让我活得更精彩。”她已经跳了37年。
沃尔特（Walter）表示，她对排舞的锻炼效果感到很惊讶：“我告诉你，我们跳完后浑身都是汗。”
希斯也赞同排舞提供了良好的有氧运动，其他参与者提到排舞还锻炼了他们的大脑，因为需要记住每一个舞步。
“你得记住自己的舞步，得告诉自己，‘接下来要做什么。’”沃尔特说。
希斯分享了她的经历，她在退休后开始接触排舞，并在过去的18年里坚持下去，因为她认为这是一项非常愉快的锻炼。
她提到，退休后的她每天都去散步锻炼，但总是觉得难以坚持。
“当我开始排舞时，我根本不需多想。每一天我都会期待起床，我几乎每周都有舞蹈，这完全是我理想的锻炼方式。”希斯说。
除了优质的身体与心理锻炼，希斯还表示：“这也是对心理健康大有裨益，因为音乐动听。”
排舞课程还带来了不少社交的好处。作为娱乐中心的项目协调员，加拉赫透露，课程结束后，许多参与者会留在那聊上一个半小时。
沃尔特分享道，她在去年九月首次参加梅里的排舞课程时受到了热情的欢迎。
“他们对我非常友好。”沃尔特说。
佩里表示，除了舞蹈本身，她也非常享受这门课程，因为她有机会和许多人社交。
她补充道，社交也激励她去上课：“你觉得自己有责任，因为大家都在期待你出现。”
梅里老年娱乐中心还提供多种其他锻炼课程，包括太极、瑜伽和动感单车等。此外，还有陶艺班、赌大小（宾果）和手工艺小组，以及每周的社交舞会。
加拉赫总结道，参加像排舞这样的活动，“给予了人们一个目标。”
“它赋予了他们力量。”她补充道，“因为在家里看电视并没有这种氛围。这是一个积极向上的群体活动。”
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