图片源于：https://www.butlereagle.com/20250605/neubert-running-doesnt-stop-even-in-hawaii/
跑鞋——我出门时绝对不能缺少的，这就是为什么这一周的专栏是关于在夏威夷大岛跑步的旅行日志。
每个人或多或少都知道在科纳举办的夏威夷铁人三项赛，这项140.6英里挑战包含开放水域游泳、骑自行车和穿越晒得火热的熔岩地带的跑步。
除了十月的铁人三项还有铁人70.3，即半程铁人赛，今年底在五月底举行。
虽然铁人三项别具一格，但大岛上还有许多风景如画的跑步地点，无论是公路跑还是越野跑，这些地方的多样性和冒险性远超在炎热的公路马拉松。
希洛是夏威夷县最大的城镇及其首府，整个岛屿都在其管辖之下。
历史悠久的市中心位于美丽的希洛湾，Bayfront Paved Path是一条平坦的铺装路线，长1.8英里。
其他市中心的路径蜿蜒穿过Wailoa河休闲区和遮荫繁花的莉莉卡拉尼女王花园环线。
希洛每年三月都会举办大岛国际马拉松。
除了全程马拉松，该活动还包括马拉松接力、半程马拉松、10公里、5公里和2英里步行，从市中心出发，跑步线路的海拔增益在400到800英尺之间。
请注意，三月的希洛可能会非常潮湿。
是时候穿上越野鞋了。离希洛一个小时的车程，有一个600英亩的森林公园，位于公路的山侧。
Kalopa森林保护区和州立公园展示了热带荒野中的本地和引进植物。
Kalopa保护区有大约6英里单轨小径，在Ohia、Koa和铁木树下穿行，期间还有到腰高的蕨类植物和比人高的香花兰。
我个人最喜欢的是Perimeter Trail，它在一个深峡谷上方升高，并且穿过、越过和经过跌落的大树。
有时Kalopa的步道让我想起在我们当地的库克森林中挑战性的根和岩石。
慢点跑，或者可能会钩到脚趾或扭伤膝盖。
虽然步道有标记，但在错综复杂的植被和树根中容易让人迷失方向。
请在信息亭停下，获取免费的步道地图，记得带水，如果单独跑步或徒步，请告诉别人你要去哪里以及预期何时返回。
如果你感兴趣的是教育而非探险，Kalopa州立公园设有一条0.7英里长的自然步道，带有命名树木的介绍和家庭可以看到的东西的资料指南。
Kalopa公园和保护区西北有一个放牧和祖母山牛仔城镇—怀梅亚。
你可以在弯曲的乡村小路上跑步，经过牛群和偶尔的山羊，或者进入城镇，享受一条遮荫的平坦、适合儿童的小溪边步道Ke Ala Kahawai o Waimea。
结束你的跑步或徒步旅行时，可以在公园亭子里野餐，或者沿着路行驶一英里，在大岛酿酒厂享用午餐和啤酒。
夏威夷群岛是由火焰诞生，火焰仍然在燃烧。
基拉韦厄火山最近一次爆发是在2024年12月，自那时起一直间歇性活跃。
尽管岩浆、岩石和气体的喷发极具戏剧性，但你可以在火山口周围徒步或跑步，欣赏这股自然力量的壮观景象。
根据夏威夷的传说，这被视为火、闪电、风和火山女神佩雷的产物。
火山国家公园内的步道难易程度不一，从平整的大坝沿步道到陡峭的岩石分降，无论是到火山口底部还是返回。
不要低估挑战性或高估自己的能力。
请做好准备，携带充足的水，并大量涂抹防晒霜，以应对这次一生难忘的跑步或徒步旅行。
即将举行的活动
星期六早上7点：上帝的国家马拉松、半程马拉松和接力赛，盖利顿。
从盖利顿到考德斯波特的单向赛道，被《跑步者世界》评选为“10个最困难的马拉松”之一。
814-558-5353或rungcm.com
星期六早上9点：莫诺罗维尔基金会跑步/步行，莫诺罗维尔。
在莫诺罗维尔社区西公园跑5公里或步行3公里。
runsignup.com/Race/PA/Monroeville/MonroevilleFoundationRunWalk
星期天早上9点：森林县大脚怪节5K跑/步行，马里恩维尔。
runsignup.com/Race/PA/Marienville/ForestCountyBigfootFestival5k
6月15日，早上9点：像动物一样跑5K跑和1英里步行，赫米塔奇。
收益将用于当地动物收容所。允许牵着狗参加，并为狗和人颁发奖项。
runsignup.com/Race/PA/Hermitage/RunLikeanAnimal5kand1milewalk
6月17日，晚上7点：草莓日5K（QUAD I），格罗夫城。
梅赛县QUAD的第一场比赛。
724-866-1374或secure.getmeregistered.com/get_information.php?event_id=141329
6月20日，晚上6点：新河峡谷步道节5K，费耶特维尔，西弗吉尼亚。
在风景如画的国家公园步道上跑。
www.newrivergorgeruns.com
6月21日，早上7点：新河峡谷步道节50K和半程马拉松，费耶特维尔，西弗吉尼亚。
在风景如画的国家公园步道上跑。
www.newrivergorgeruns.com
6月21日，早上9点：布奇的桶大队5K，沃辛顿。
还包括儿童（10岁及以下）自行车赛。
724-464-3420或runsignup.com/Race/PA/Worthington/ButchsBucketBrigade
6月21日，早上9点：匹兹堡治愈肉瘤5K跑/1英里步行，阿利森公园。
从北公园船屋开始。
724-816-4074或www.pittsburghcuresarcoma.org/runwalk/
6月21日，早上9点：苏克斯汉纳经典5K和10K，库尔文斯维尔。
814-236-3455或sharonike@verison.net
6月28日，早上8:30：大克拉克斯堡10公里，克拉克斯堡，西弗吉尼亚。
304-672-3637或gc10k.weebly.com
6月28日，早上9点：巴特勒公路赛5英里和2公里，巴特勒。
runsignup.com/Race/PA/Butler/ButlerRoadRace
6月29日，上午10点：埃尔克县步道族BZ经典5K，瑞奇威。
runsignup.com/Race/PA/Ridgway/BZClassic5K
7月2日，晚上7点：土拨鼠节5K，潘克斯托尼。
runsignup.com/Race/PA/Punxsutawney/GroundhogFestival5k
7月3日，晚上7点：烟火节5英里跑/2英里步行，拉特罗布。
从纪念体育场开始。
724-537-4331或latroberecreation.org
7月4日，早上7:30：第41届年度威士忌叛乱5K，卡农斯堡。
runsignup.com/Race/PA/Canonsburg/WhiskeyRebellion5KRunWalk
7月4日，早上8点：塑造家庭的大火焰5K和1英里，泽利诺普。
在泽利诺普社区公园跑步。家庭折扣。
runsignup.com/Race/PA/Zelienople/Getfitfamiliesfirecracker
7月4日，早上8:30：汉普顿扶轮社火焰5K，阿利森公园。
挑战性赛道从汉普顿社区公园开始。
runsignup.com/Race/PA/AllisonPark/2022HamptonRotaryClubFirecracker5K
7月5日，早上9点：福特城5K/儿童半英里赛，福特城。
迅速且平坦的市中心环路。
724-763-3761或secure.getmeregistered.com/get_information.php?event_id=141052
7月5日，早上9点：埃尔伍德城艺术与工艺美食节10K，埃尔伍德城。
以前是埃尔伍德城市报10K。
从尤因公园的退伍军人纪念游泳池开始。
runsignup.com/Race/PA/EllwoodCity/EllwoodCityLedgerArtsCraftsFoodFestival10k
比赛结果
追逐羚羊5K，4月26日：保罗·科利尔，男子总冠军，19:16；卡特琳·赛尔，女子总冠军，24:53；莫莉·安德森，女子总冠军第三名，25:43；内森·努斯尔伦，20-29岁男子第一名，23:48；丹尼尔·沃尔特，20-29岁男子第二名，23:48；瑞安·布雷迪，13岁以下男子第二名，24:22；香农·威施特，40-49岁女子第一名，26:35；安娜·威施特， 13岁以下女子第一名，27:31；马克·梅德利，14-19岁男子第二名，35:36；特雷西·艾克，50-59岁女子第三名，50:36；内特·米尔索姆，27:56；查尔斯·费菲尔，28:22；亨利·格林登，28:23；拉沃娜·萨尔弗，33:26；理查德·达夫，38:04；卡罗琳·格林登，45:29；克里斯汀·巴特勒，50:36
梅西健康玻璃城市马拉松，4月27日：乔纳斯·拉格伦，男子总冠军，2:53:33；斯蒂芬妮·摩尔，女子总冠军，3:17:45；乔·弗洛里斯，2:55:51；赛斯·詹尼，2:57:44；安吉拉·詹尼，2:58:14；汉娜·吉尔德斯利夫，3:30:34；卡罗琳·哈夫纳格尔，3:50:22；凯丽·比克比赫-史密斯，4:03:59
朋友的地球日5K，4月27日：布赖恩·卡尼，男子总冠军，19:59；艾米莉·基尔，女子总冠军，23:21；伊丽莎白·林顿，女子总冠军第三名，25:44；本·劳布，26:34；吉尔·塔卡赫，27:53；阿拉娜·詹森，28:03；吉普西·德利维亚克，28:20；玛丽罗斯·塞尔尼，29:42；艾娃·宾德，32:14；凯蒂·劳布，33:12；约翰·埃万科维奇，33:20；欧文·埃万科维奇，33:21；凯特琳·拜尔斯，33:51；苏珊·塞尔尼，34:15；斯维特拉娜·塔拉索夫，34:35；詹妮弗·麦库尔迪，36:33；罗伯特·波特，37:21；艾莉森·塔卡克，37:52；卡里萨·塔卡克，37:57；南希·拉特雷尔，41:04；辛西娅·波特，43:50；米歇尔·卡茨马尔基，46:35
齐格勒卡拉马祖马拉松，5月4日：塞斯·埃斯林，男子总冠军，2:45:32；罗莎·哈格，女子总冠军，3:21:52；金妮·赫特威克，50-54岁女子第三名，4:20:48；卡勒布·马西，4:38:23
齐格勒卡拉马祖半程马拉松，5月4日：戴维·米特，男子总冠军，1:15:34；艾琳·道德，女子总冠军，1:35:13；帕特里夏·纽伯特，70-74岁女子第一名，2:46:43；艾什莉·本德，2:40:24
帕特·纽伯特是巴特勒鹰报的跑步专栏作家。
欢迎您发送意见和建议给帕特丽夏·纽伯特，电话724-352-4395，电子邮件lotzak@consolidated.net
