对于许多孩子来说，夏天意味着睡懒觉、悠闲的早晨和没有家庭作业。但对于父母，尤其是那些同时需要平衡全职工作的父母来说，这个季节常常充满了压力和混乱，因为他们感到无论是在工作还是对孩子的照顾上，都无法给予足够的关注。
根据Bright Horizons公司最近的现代家庭指数，通过哈里斯民调进行的研究显示，工作父母在夏季的压力高于往年。全国范围内的调查揭示了许多纽约市家庭早已意识到的事实：当学校放假时，父母的压力显著增加。
**夏季的隐秘代价**
今年的研究表明，87%的工作父母在孩子们家里度过夏天时感到挑战重重。从保障工作不被打断，到不断担心孩子们的动态，父母们往往在忙于多任务处理，几乎无法放松。
33%的工作父母报告说，他们在工作日遭遇了更多干扰，比如家里的短信，或者在 Zoom 会议背景中处理孩子们的干扰带来的压力。
30%的人说他们请了更多假，因为要送孩子去活动，或是当夏令营或保姆突然失约时提供全职照顾。
可想而知，近七成的工作父母表示，夏季对于他们而言，感觉就像是除去自己以外所有人的假期。
不仅仅是后勤安排的挑战，情感上的压力同样显著。42%的工作父母表示，夏天的压力其实比学年更重。
**孩子需要结构，父母亦然**
考虑一下：学校放假后，纽约市的父母突然需要为孩子的将近两个月零半的假期策划日常活动。而且，做好计划的压力也随之而来。66%的父母认为，如果没有合适的规划，孩子的智力将“退化”，而86%的人则表示，孩子在休假期间需要一个稳定的常规。
这项研究明确表示，工作父母需要支持。76%的受访者表示，他们希望雇主在可靠的夏季安排上提供更多帮助。Bright Horizons的育儿教育高级经理克莱尔·戈斯强调，父母需要的不仅仅是企业的同情，而且需要像灵活工作时间或补贴夏令营等切实的解决方案，以避免夏季成为疲惫的季节。
我们询问了克莱尔，询问她的建议，以帮助工作父母度过夏季。
**在孩子们暑假在家时，父母最大的麻烦是什么？**
尽管在孩子在家时意味着更多的家庭联系和相处时间，但许多父母—尤其是工作父母—在寻找让孩子忙碌和参与的方式时面临巨大的挑战，通常需要通过夏令营和其他活动来填补他们的空闲时间。
然而，策划孩子们的日程安排需要大量的前期工作，以寻找符合孩子兴趣和时间的适龄项目。
根据最近的现代家庭指数调查，87%的工作父母表示在夏季遇到挑战或干扰。他们更频繁地需要在白天抽空检查孩子的情况，回复电话和信息，或提前离开工作去接孩子参加活动。
**孩子们的可靠夏季日程安排如何帮助父母更有效地完成工作？**
一个可靠的日程安排不仅是可有可无的，而是至关重要的。在我们的调查中，76%的工作父母表示他们在夏季工作的专注能力直接与孩子的日程可靠性相关。当孩子们有结构和一致性时，可以避免许多父母所经历的猜测和内疚感。这为父母创造了呼吸空间，无论在心理上还是后勤上，从而能在工作时间内更专注于工作。
而且，这不仅涉及到工作效率。结构化的日程也为孩子们在这个纷乱的季节中提供了稳定感，并且有助于防止学习的倒退。这种结构与他们在课堂中习惯的稳定性相呼应，帮助他们保持参与感，这也有利于整个家庭。
**父母该如何应对工作时来自孩子的不断打扰？**
首先，您要知道，您并不孤单。三分之一的工作父母报告说夏季打扰的频率更高，那些不断的“只有一个简单问题”的时刻会聚集成为不小的负担。
一个有用的策略是，给孩子一个自己的夏季日程或清单，填满有趣的、适合年龄的活动。这为他们提供了结构，即使您没有亲自动手，也能帮助他们培养独立性。具体的、可视化的日常运行非常有帮助，能够为孩子提供清晰的日常路径，减少需要向您询问接下来该做什么的次数。
把它想象成一个平行的工作日- 您俩都在专注和高效工作，只是在不同的方式上。通过镜像孩子们在课堂中习惯的组织安排，您可以创造一个家庭环境，让每个人在最忙碌的夏日都感到更加支持。
其他父母可以考虑的建议包括：创造一个积极的、简单的日常任务体验，让孩子在白天参与、提供开放性材料以应对可能出现的无聊，设定清晰的“不打扰”时间并使用信号系统来指明何时不应被打扰，以及在一天结束时留出一个小时，以便为成功的夜晚做好准备。
**父母如何在不增加自身工作压力的情况下让孩子保持日常？**
保持孩子的日常并不意味着要微观管理每一个小时。重点是设定适合您的家庭并支持每个人需求的常规。我们知道86%的父母希望孩子在夏季有结构，原因不言而喻：孩子们在知道预期时能够更好地成长。
如果您在家工作，考虑与孩子共同制定每日计划，让他们感受到参与感，而您则能减少压力。另一个途径是寻找高质量、可靠的夏令营等夏季项目，或其他实践学习体验。
**您对感到夏天比放松更忙碌的父母有什么建议？**
您并不是在无端猜测。对许多工作父母而言，夏天的确感觉是除了他们之外每个人的假期。近一半（42%）的人表示，精神和情感上的压力在夏季实际上更严重，这意味着他们在这个季节几乎没有得到充分的休息与放松。
事实是，如果没有可靠的照顾或结构化的计划，夏季往往会变成一个拼凑起来的临时解决方案，这对父母和孩子都可能带来真正的压力。如果这听起来熟悉，可以承认这种压力并寻找能够帮助的资源，无论是由雇主赞助的托儿服务、夏季营地，还是仅仅抽出时间进行提前规划。
您也应该拥有一个适合自己的夏季——一个孩子能够参与和充实，同时您也能在日常工作中继续高效。
图片源于：newyorkfamily
