在一个微风习习的晚上，北大道海滩旁，一小群人聚集在一起，参加一种不寻常的周日夜间仪式：朝着湖水呐喊。
这个新的每周活动被称为“呐喊俱乐部芝加哥”，由曼尼·埃尔南德斯创立，他最近从洛杉矶搬到这座城市。
作为一名呼吸法从业者和男性转型教练，埃尔南德斯表示，周日夜间呐喊的想法源于他自己的呼吸法经验和他所见证的情感释放。
“在我的呼吸法练习中，我们开始在呼吸法中加入呐喊，那是很多人获得转变体验的地方，”他说。“这一直是我生活中的一部分，并对我帮助很大。”
亚历山大·鲁瓦尔卡巴，31岁，一名音乐家，也是林肯公园居民，表示他一直定期参加这个活动。“我已经参加了过去三周的活动。因为不知道这个活动的存在，错过了第一次。”
“自从我来到这里，出现了相当多的人，这让我在大家面前大声呐喊时感到更自在。”
“如果我一个人去做，我可能会吓到邻居。”
他甚至和母亲分享了这个经历。“我带我妈妈来参加。她知道我进行呼吸法。在周六我们进行了一次情感交流，谈论了奥兹·奥斯本和他的退役。因此，每次我来到这里时，我总是想到音乐。我听的音乐是以呐喊为主的，这让我更自在地释放出来，这也帮助我妈妈释放她的情感。”
早在1970年代，前甲壳虫乐队成员约翰·列侬和其他名人跟随洛杉矶心理学家亚瑟·贾诺夫接受原始呐喊疗法。贾诺夫理论认为，压抑的童年痛苦导致神经症与创作阻滞。他教导释放痛苦的关键在于发泄，包括呐喊。
对于35岁的林肯公园居民和为企业家提供个人品牌咨询的埃琳娜·索博列娃来说，最初对在湖边呐喊的想法感到犹豫。索博列娃是埃尔南德斯的伴侣。
“我内心有太多无法表达的情感。曼尼说，‘嘿，我知道你需要释放，你想要呐喊吗？’我开始时感到非常不自在，因为周围有很多人。”
索博列娃表示，呐喊不仅帮助她释放了积压的情感，还增强了她的自信，“去做这件事。”
“生活在这个城市，你每天都被压力、交通噪音等轰炸。待在水边，感受这种平和的氛围是非常特别的。”
埃尔南德斯回忆起，呐喊的想法源于他和索博列娃“度过了糟糕的一周”。
“那时，我们在湖边散步，我问她是否想朝着湖水呐喊，她回答说想。”随后，这对情侣在Instagram上找到其他希望加入的人，和使用Meetup应用程序。
“我们朝湖水呐喊，流下了一些眼泪，那时我就知道这是我想要开始的事情。”
参与者会得到生物降解纸和笔，让他们在呐喊前写下自己的烦恼，然后扔进水里。
“所有的压力，任何让你烦恼的事情，所有的愤怒，我们都要写下来。在呐喊之前，我们将这些纸扔进湖水中，作为一个释放的方式，”埃尔南德斯告诉大家。
接着是一系列引导呼吸：“我们将进行五次的深吸气：通过鼻子吸气四秒，呼气四秒。我们将这样进行五次，然后就可以尽情呐喊。”
小组成员们把各自的烦恼投入湖中，随后进行三声大喊，最后一声最为响亮。
在活动结束前，埃尔南德斯感谢了参与者，并承诺保持联系，计划在呐喊会后有一些安静的时间和反思。
图片源于：chicago
