图片来源：https://www.cbsnews.com/news/trigger-foods-to-avoid-with-ibs-experts/
专家给出IBS患者避免的“触发食物”
据美国CBS新闻报道，近日，医学专家在一项研究中发现，肠易激综合症(IBS)患者应避免摄入一些“触发食物”。
肠易激综合症是一种肠胃疾病，患者会出现腹痛、腹泻、便秘等症状。据悉，近10%的人群将患上肠易激综合症。
怀俄明州梅多夫病员Dr. Kelly Issokson指出，IIBS患者摄入某些食物后，他们的肠道会更敏感，导致症状加重。她建议患者避免以下几种“触发食物”。
第一类：产气食物
产气食物包括豆类、洋葱、大葱、蒜头等，因为这些食物在消化过程中会产生气体，导致腹胀和不适感。
第二类：低酪蛋白
低酪蛋白是一种乳制品，包括牛奶、奶酪等食物。有些人会出现消化不良的反应，在摄入后出现腹痛、泻痢等症状。
第三类：糖醇和天然甜味
糖醇和天然甜味包括木糖醇、甜味剂等，对IBS患者消化系统负担很重，会导致不适感和腹痛。
第四类：不耐受性决明
不耐受性决明也可以引发IBS的症状，特别是在含有决明胶的高纤维食物中，如某些谷物、蔬菜等。
以上是医学专家根据实践经验给IBS患者的建议，在日常饮食中尽量避免这些“触发食物”。同时，如果症状严重，治疗方案也需要咨询医生的意见。
