在丹佛，恢复趋势再次兴起。
每隔一段时间，总会有新的恢复方式出现。例如，冷水浸泡、红外桑拿、红光疗法、蓝光疗法，甚至是绿色光疗法，真的是这样吗？ 在丹佛，健身场景的蓬勃发展，使得 wellness 领域的节奏也不遑多让。
恢复不再仅仅是可选项，它已经成为健康生活方式的基石。
然而，在一个似乎所有事物都已经尝试过的城市，真正的问题是……
不同的方式该如何融入其中？
这正是 Traverse Fitness 及其温热疗法课程的独特之处。
Traverse Fitness 于 2019 年开业，位于南百老汇附近，其使命是推动丹佛健身场景的极限。
创始人 Jim Gerber 和 Kris Peters 通过高强度间歇训练课程饰演了重要角色，并推出了引人注目的高海拔工作室——一种模拟海拔高达 20,000 英尺的课程形式，结合了低冲击有氧运动和力量训练。
就在一年前，Traverse 在隔壁开设了一个新课程，推出了新的力量训练课，并在世界级的表演设施内引入了在丹佛几乎前所未有的温热疗法空间。
Traverse 的温热疗法课程在户外绿洲中进行，这是一个完美的健康隐秘之地，设有可容纳 18 人的桑拿、两个冷水浸泡和充足的休闲空间，供朋友们闲聊。
虽然会员可以自由使用这些设施，Traverse 还进一步通过将桑拿和浸泡结合于实际课程中，提升了这一体验。
这种高级的做法在全球范围内越来越受欢迎，尤其是在加拿大和欧洲，而现在，Traverse 正式将这一流行趋势引入丹佛。
领导 Traverse 温热疗法的 Alycia Wong 是丹佛唯一的认证桑拿大师，专注于传统的 Aufguss 桑拿仪式。
“Aufguss”源自德语，意思是“注入”，植根于欧洲的健康文化，它将标准的大汗淋漓桑拿例程转变为一个完整的体验。
想象一下，精心调配的精油混合物，配合有节奏的毛巾挥舞，将热量调动至整个房间，以及一种既是表演又是恢复的冥想体验。
尽管 Aufguss 在美国刚刚开始受到关注，但想要获得培训和认证，仍需出国受训。
Wong 的专长更显得独特。
她在五届丹麦桑拿 Aufguss 冠军 Lay Pang Ong 的指导下学习，并在英国桑拿协会的主任 Deborah Carr 的培训下成长。
凭借其在竞争舞蹈和健身行业多年的丰富背景，Wong 现在正在开创自己独特的实践，并称之为“身心 Aufguss”。
在她的课程中，Wong 将呼吸练习、轻柔运动和正念结合起来，融入传统 Aufguss 的热度和仪式感。
她的课程富有沉浸感、感官体验，且在丹佛的恢复课上独一无二。
为此，Wong 特地向 303 Magazine 提供了首次体验。
Wong 的课程开始于一个安静的沉浸氛围。
用佛手柑和雪松调制的芳香治疗混合物迎接学生，Wong 引导他们通过一种 dirgha pranayama 呼吸技巧，鼓励他们觉察身体上任何不断上升的紧张感。
在香气漂浮于热量之中时，Wong 以专注的存在和意图保持观察。
随着第二种香味——甜橙、薄荷和肉桂的调和，能量悄然觉醒。
她引入了一种肆意拍打身体的气功体验，从头部开始，慢慢向下延伸到脚部。
这种运动是有节奏且温和的。
随着 Wongs 继续加入受到古典克尔达舞派启发的扭转，鼓励在内心温度上升的情况下奋发运动和释放。
然后是转换。
当房间完全加热，汗水不断流淌时，Wong 引入了一种大胆的卡达蒙和丁香混合物。
随着呼吸练习和运动的结合，紧张感增加，Wong 提醒她的学生保持身体的联系，在侧伸展和鹰式臂姿势中即使带来了不适感，也要找到存在。
“面对体验”是她的提示，她温柔而坚定地为每一个瞬间留出空间。
经过接近沸点的高温，课程在冷水浸泡中迎来了清凉的解脱。
学生们走出桑拿，分别体验冷水浸泡，每个人的目标是待在水中两分钟，但 Wong 提醒他们，“每个人的程度都可以”。
有些人面露坚毅，有些人在水中摆动四肢，还有一两个人甚至发出宣泄的战吼。
随着浸泡池相对而立，它不仅是个人的释放，更是瞬间的共同力量。
结束前，Wong 再次将大家带回桑拿，进行最后一轮的呼吸、伸展和放松。
最终，香气四溢的 ylang ylang 和黑胡椒混合物充盈空间，Wong 引导学生通过交替鼻孔呼吸恢复平衡感。
课程以安静和清晰结束，伴随着一种深思熟虑的洞察力，悄然荡漾后，余韵久久萦绕。
Wong 的课程融合了表演性的毛巾技巧、层次分明的芳香疗法和基于呼吸的运动，几乎靠近于精神体验。
她的能量既威严又平和，像是一种稳定的存在以关怀的态度营造空间。
对于 Wong 和 Traverse Fitness 来说，这只是个开始。
通过她的身心 Aufguss 实践，她希望重新定义丹佛的恢复方式。
不仅是身体的重置，更是建立韧性和促进联结的一种方式。
在一个很少停下来的世界里，Wong 提供了简单而激进的东西，让人可以再次寻回呼吸、运动和回归自我的感觉。
Traverse Fitness 位于南百老汇 2449 号，开放时间为周一至周四早上 4:45到晚上 7:15，周五早上 4:45到下午 2:00，周六和周日早上 6:45到中午 12:00。
从 7 月开始，Alycia Wong 的 Aufguss 课程将在每周二下午 4:15 和 5:30 举行。
图片源于：https://303magazine.com/2025/06/meet-aufguss-the-newest-recovery-class-heating-up-denver/
