在压力重重的情况下，想象一下，如果能轻松地伸手进口袋或触碰袖子来缓解焦虑，那该是多么美好的一件事。
将服装转变为可穿戴的自我安抚工具，正是Megan Burke的使命。 她在马萨诸塞州举办研讨会，提高人们对心理健康问题的认识，并减少相关的污名，努力以缝纫的方式帮助更多人。
在最近的一个周六下午，大约二十名参与者坐在波士顿时装设计学校的明亮社区空间内。 Burke让每个人自我介绍，并谈论了服装在我们身份中的角色。 然后，她指示参与者打开她准备的小刺绣工具包。
“每个人都有一个刺绣圈，”她说，“你们要拿出你的针，从顶部解开它。”
作为非营利性和包容性时尚品牌Cuerd@s Clothing的创始人，Burke开玩笑说自己曾多次戳到手指。
“今天我们所做的，就是用‘cuerdos’刺绣来制作一个自我安抚工具，学生可以把它带回家，也可以捐赠给我们，然后我们再带到社区。”
这些刺绣非常简单，看起来像是小小的凸起点。 “这是一针一针的，之后再加上一针，” Burke解释说，“这就是为什么这项技艺如此易于上手。”
在稍加练习后，参与者们开始在捐赠的或二手的外套、裤子、运动衫、围巾和领带上尝试在特定位置刺绣这些小点。 Burke解释说这种凸起的质感与自我感知的理念有关。
“我们使用一种触觉媒介来自我安抚，平静因焦虑而产生的‘战斗或逃跑’反应，”她说道。“所以你需要将身体的运动与平静的呼吸技巧结合起来，才能感到安全和扎根于身体。”
自我感知的力量对于Burke来说是深具个人意义的。 她分享了自己与她的亲哥哥一起成长的经历。 哥哥是一个富有创造力和活力的人，却也面临着躁郁症的困扰。
“当我上大学时，我的哥哥已经住过的精神病院数不胜数，”Burke说。 “我的父亲辞掉了工作，全职照顾他，以确保他没有伤害自己或他人。 而我母亲则承担了养家糊口的重任——而我在上大学时感到无比的内疚、羞愧和困惑。”
Burke感到思念自己的哥哥。就在这时，她想起了之前探望哥哥时注意到他自我安抚的方式，常常用手或手腕抚摸身体。
于是，Burke决定在一件白色T恤上刺绣出触感的补丁——正好是在她哥哥易感的手会抚摸的地方，并把它寄给了他。
“这将是我们关系的物理体现，无论如何都无法消失，”Burke说。
结果是，她的哥哥再也不想脱掉那件T恤，而Cuerd@s也因此诞生。 Burke开始学习相关的理论，梦想在宿舍的纸上飞速绘出构思。 最终，她开始与不同的群体测试这些刺绣技术，并向心理健康组织捐赠刺绣的舒适衣物。
但Burke也发现刺绣本身的过程具有安抚性，因此她开始向公司、非营利组织和学校提供工作坊。
波士顿时装设计学校的执行董事Jennifer Leclerc非常高兴能够主办Burke的工作坊，并期待着月日的下一场研讨会（已经售罄）。 她还表示，越来越多的人对环保旧物再利用和手工制作产生了好奇。
“人们正在回归慢时尚和可持续性，越来越多的人倾向于亲手制作。”她说道。
Burke在房间内走动，与参与者进行交流。 一位名叫Sara Barker的前精神科护士径直走过来说，Burke关于哥哥的T恤的故事让她深有感触。
“我觉得如果我们能够给很多病人寄去像你那样的东西，能够让他们感受到那是属于他们的，而不是那件病号服，真的会有很大帮助，”Barker说。 “这真的会有所不同，因此我非常感谢你的做法。”
其他人也开始倾诉，包括Amanda Smart。 她说自己在17岁时经历了脑外伤。
“我也在一家康复中心工作，跟智力残障的成年人一起，我总是试着和他们一起织毛衣和钩针，因为这非常舒缓。”Smart说。 “这真的能让你的心情变好。”
几张桌子外，Jason Courtemanche正在往他穿着的黑色短袖上绣紫色的小点。 他表示自己有阅读障碍，并认为他的多动症朋友也能从这个可穿戴的工具中受益。
“这种质感的东西真的能帮助人们打破那些反复出现的消极思维模式，”他说。“提升人们的意识，正常化整个过程是非常重要的。”
每个人都在一边聊天，一边进行刺绣。 然后，Burke分享道七年前她甚至不确定是否还会和自己的哥哥说话。 “我甚至不知道我是否会有一个哥哥，”她哽咽着说，“而本周，那位哥哥结婚了，这对我来说意义非凡。”
在西班牙语中，cuerdo意为“理智”，而Burke表示，她品牌的名字正是对这一标签的重新思考。 她选择用@来命名Cuerd@s，既可以看作“o”又可以看作“a”，以此向她的跨性别和非二元身份的哥哥致敬。
当人们询问手工刺绣是否需要耗费很多时间时，Burke坚定地回答：“需要的。”
“因为我需要让穿着这些衣物的人知道，世界上还有一个人并不希望他们失败，而是希望他们充分发挥潜力，迎接明天。”
图片源于：https://www.wbur.org/news/2025/06/16/textured-stitches-anxiety-workshop-boston
